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中马堂论坛跑狗图 会增大对心脏压力

发布日期: 2019-06-06浏览次数:

c?300人搜救驴友 户外旅游要注意什么_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:300人搜救驴友,这是怎么回事,神童网?近日,驴友朱女士在海淀区凤凰岭失联的消息引发众多网友关注,当天参与搜救的消防人员和民间救援力量约有300人。下面来看300人搜救驴友的详细情况。300人搜救驴友近日,驴友朱女士在海淀区凤凰岭失联的消息引发众多网友关注。凤凰岭消防中队指导员高明2019-06-02 在接受北京青年报记者采访时表示,当天参与搜救的消防人员和民间救援力量约有300人,从5月27日开始,搜救人员每天都在凤凰岭景区搜救朱女士,但尚未获得有效线索。救援人员认为,虽然失联时间较久,开奖聊天室,但失联者有一定户外体会和野外生存技能,仍有获救生还的期望。户外旅游是指包含自助游、自驾游、野营、徒步、飞行、水上、登山、攀岩、探险、滑雪、轮滑、小轮车、极限运动等在内,注重体验和感受的旅游与运动休闲的集合。下面来看户外旅游要注意什么。户外旅游要注意什么1、户外旅游安全第一,良好的户外装备是保证。出行前一定要准备好专业的户外装备,背包、户外鞋、冲锋衣裤不能少。2、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力),应该每次只喝一口,做到少量多次。3、最好结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药来保证您的旅游安全。4、野营要注意防病,凉快的天气很是舒服,但是要谨防野外病菌的“侵犯”。5、徒步时一定要穿徒步鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。6、爬山时,停止攀爬后千万不要立刻停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。7、如果是进行长途徒步旅行,出发前最好进行几次适应性训练,逐步加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平稳。8、每天徒步步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。9、要把握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。10、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可挑选树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。11、徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。12、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。